Čeprav se poletje nezadržno bliža koncu, je še vedno čas, da se lotite kakšnega za ta letni čas primernega športa. Vaša pljuča bodo močnejša, koordinacija in refleksi boljši, postava pa lepša. Poglejte, katere športe imamo v mislih, z njimi pa se ukvarjajte tudi v drugih letnih časih.
Plavanje
Odlično vpliva na sklepe, krepi dihalne sposobnosti, je dobro za astmatike, krvni tlak, hujšanje, blaži stres in napetost, skrbi za močnejše mišice celotnega telesa in tako krepi tudi samozavest. Plavate lahko vsak dan, količino preplavanih metrov, hitrost in slog pa prilagodite svojim sposobnostim.
Odbojka na plaži
Odlična je za mišice nog in rok, za hrbtne in trebušne mišice, poskrbi pa tudi za lepo zadnjico. Ob tem pripomore k boljši koordinaciji gibov ter seveda k optimalnejšemu delovanju pljuč in srca. Če imate priložnost, jo igrajte vsaj vsak drugi dan.
Vaterpolo
Z njegovo pomočjo boste ugotovili, koliko vaše telo (zlasti mišice in pljuča) resnično zmore. Krepi namreč vse mišice, izboljšuje natančnost in koordinacijo. Zase boste storili veliko že, če ga boste igrali enkrat tedensko.
Kolesarjenje
Kolesarite vsaj trikrat tedensko, s tem si boste okrepili mišice nog in poskrbeli za zdravje pljuč in srca.
Badminton
Spodbuja koordinacijo in sinhronizirano delo vseh mišic, zlasti rok in nog, izboljšuje refleksne sposobnosti in krepi pljučno kapaciteto. Priporočljivo ga je igrati vsak dan.
Namizni tenis
Zahteva hitre odzive, zato krepi refleksne spodobnosti, usklajuje gibe oči, rok in nog in velja za šport. Zaradi izboljšave koordinacije in drugih telesnih funkcij ga igrajte vsak dan.
Veslanje
Krepi delovanje pljuč in srca, pozitivno vpliva na mišice zgornjega dela telesa, zlasti hrbta in ramen, ter zaradi specifičnih gibov zagotavlja čvrste dojke. Intenzivno veslajte dva- do trikrat tedensko, kar bo več kot dovolj.
Minigolf
Dejavnost za vso družino, ki z njeno pomočjo vadi natančnost, potrpežljivost, koordinacijo gibov, hkrati pa je nadvse zabavna. Minigolf je odličen za vsakodnevno sprostitev in za prijetno druženje.
Picigin
Igra, ki izvira iz Splita in v kateri si štirje igralci v vodi čim dlje podajajo žogico. Krepi mišice nog, izboljšuje koordinacijo gibov, ravnotežje, izboljšuje reflekse in sposobnost orientacije v vodi. Ker gre za dokaj intenzivno igro, je tedaj, ko je sonce najvišje, ne igrajte več kot eno uro.
Tek
Tečete lahko vsak dan, najboljše zgodaj zjutraj ali zvečer, hvaležne vam bodo vse mišice in pljuča, po treningu pa ne pozabite na vaje za raztezanje.
