Dovolj tekočine

Ko je zunaj višja temperatura, se tvoje telo bolj hladi, kar pripelje do povečanega potenja in posledično lahko hitreje pride do dehidracije. Zato poskrbite, da boste v svoje telo vnašali zadostne količine tekočine. Morda celo nekoliko pretiravajte. Tudi med telesno vadbo v telo vnašajte dovolj tekočine, predvsem vode.

Ohladite se

Če vam je vroče, se ohladite. Morda si obraz umitje s hladno vodo, ali pa po telesu tapkajte z brisačo, ki je ohlajena s hladno vodo.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Rudi premagal vse ovire in zanetil ljubezen

Današnja epizoda za Rudija in Marjetko ne bo ravno prijetna, a ne glede na dramatične zaplete vas vabimo, da prisluhnite besedam, ob katerih ne boste ostali ravnodušni. Rudi nam je pojasnil, kaj se je zgodilo po porušenem zaupanju.

Tecite po pesku

Plaža ni samo prostor za ležanje in sončenje, je tudi odličen teren v naravi za vadbo in tek. Če je na vaši dopustniški lokaciji dovolj plaže z mehko pivko, jo izkoristite za tek.

Predvsem pa poslušajte svoje telo in ne pretiravajte!