Petek, 21. 9. 2018, 4.03
5 let, 6 mesecev
September je boljši mesec za izpolnjevanje zaobljub kot januar
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
0,40
Septembra je rekreacija v naravi veliko bolj privlačna, zato je lažje začeti.
Britanska psihologinja je dala zanimivo idejo, da bi novoletne zaobljube premaknili z januarja na september. Da bi s pozitivnimi spremembami torej začeli štiri mesece prej, ko čutimo večji zagon za nove začetke.
September je v veliko pogledih znamenje za nove začetke: spet je na vrsti šola, kmalu pride na vrsto nov letni čas ter novi izzivi v službi. September zato prinaša nekaj vznemirjenja, hkrati pa je še vedno čutiti pozitivne vplive poletja.
Prav zato je ta mesec popoln tudi za začetek izpolnjevanja novoletnih zaobljub, ki ste jih sicer hoteli prihraniti za prihajajoči januar. Britanska psihologinja Victoria Plant pravi, da bi morali pozitiven vpliv septembra obrniti sebi v prid, če želimo spremeniti življenjski slog na bolje.
"September prinaša večji zagon in večjo učinkovitost. Že v zgodovini je jesen veljala za obdobje trdega dela in priprav na zimo, zato smo jeseni verjetno bolje pripravljeni na nove izzive," je razložila.
V septembru je veliko bolj verjetno, da bomo sledili svojim ciljem in zaobljubam.
Septembra so ljudje srečnejši kot januarja
Tradicionalno je januar tisti mesec, ko se največ ljudi loti sprememb v svojem življenju. Najpogosteje gre za zaobljube o boljši prehrani in več gibanja, a Victoria dodaja, da je bolje, če se tega lotimo že zdaj. Sploh ker januar sledi decembru, mesecu, ki ga zaznamujejo dobra hrana, pijača in številna praznovanja, kar s seboj pozneje prinese lenobnost in nižjo raven energije.
"Veliko ljudi je septembra srečnejših. Več je sonca, dnevi so daljši, še vedno smo pod vplivom počitnic ... Možgani zato proizvajajo več serotonina, ki velja tudi za hormon sreče," razlaga psihologinja.
Znanstveno je bilo dokazano, da pozitivna naravnanost spodbuja osredotočenost na cilje, koncentracijo in zmožnost spopadanja z negativnimi mislimi. V septembru je veliko bolj verjetno, da bomo sledili svojim ciljem in zaobljubam.
A poudarja, da nekateri lahko "učinek septembra" občutijo drugače, raven energije upade in pojavita se utrujenost ter lenobnost. "Nekatere ljudi prevzame žalost zaradi konca poletja, zato je pomembno, da se najprej prilagodijo tej spremembi ter se nato lotijo doseganja svojih ciljev."
Kako lahko v jesenskih dneh izboljšate učinkovitost in dvignete raven energije, si preberite tukaj:
Na lahkotne obroke se navadite hitreje kot januarja.
Lažje je spremeniti prehrano in biti aktivnejši
Ko pride do novoletnih zaobljub, si ljudje največkrat obljubijo, da bodo jedli bolj zdravo in se več gibali, kar pa je v septembru lažje začeti kot v januarju. Lahkotne obroke in več gibanja je v mesecu, ko so dnevi daljši in bolj sončni, veliko enostavneje vključiti v svoj urnik.
Poleg tega so do decembra, ko se začne tuhtanje o izvedbi novoletnih zaobljub, še trije meseci in do takrat lahko zase naredite že veliko. Decembrsko uživanje ob hrani in pijači bo tako veliko bolj sproščeno in brez pritiska.
Januarja lahko nato le še izboljšate svoje zdrave navade, pri čemer boste že imeli veliko prednost. "Če boste začeli septembra, boste imeli neko osnovo, kako prevzeti bolj zdrave navade, zato se jih boste v januarju, ko bo večina začela izpolnjevati novoletne zaobljube, veliko lažje držali," je še dodala psihologinja.
