Če želite kar najhitreje ugotoviti, kakšno je vaše zdravstveno stanje, si natančno oglejte nohte. Njihov videz vam lahko odkrije veliko več, kot si morda mislite. Če seveda veste, na kaj spremembe na njih opozarjajo.
Lomljivi nohti
Če se vam nohti hitro lomijo in pokajo, vašemu telesu primanjkuje železa ali vitaminov B. Pogosteje torej posegajte po rdečem mesu, ribah in morskih sadežih, perutnini, špinači, brokoliju, beluših, blitvi, ohrovtu in fižolu. Vsi ti so bogati z železom. Vitamine B najdete v žitnih izdelkih, soji, sadju, kvasu, stročnicah, krompirju, rumenjaku, oreških, mleku in mlečnih izdelkih, zelenjavi, ribah, mesu in jetrih.
Suhi nohti
Lahko nakazujejo težave z žlezo ščitnico, zlasti če je suha tudi vaša koža in so se vam nenadoma začeli kopičiti kilogrami.
Rumeni madeži na nohtih
Ti so lahko znak glivične okužbe, še posebno če so na prstih na nogah. Prav tako lahko nakazujejo luskavico.
Črne ali rjave proge na nohtih
Najpogosteje gre za posledice udarcev, v redkih primerih pa lahko kažejo na melanom.
Rumeni nohti
Nohti, obarvani rumeno, so morda znak sladkorne bolezni ali bolezni pljuč.
Beli madeži na nohtih
Beli madeži na nohtih so posledica pomanjkanja cinka v telesu. Večkrat si zato privoščite s tem elementom bogato hrano. Veliko ga je v ostrigah in drugih morskih sadežih, v rdečem mesu, perutnini, mlečnih izdelkih, jajcih, sezamu in sončničnih semenih. Tudi polnozrnati kruh, riž in stročnice ga vsebujejo precej.
