Vir: Polet
torek, 2. julij 2019
Bolečine v križu
Vsakdo, ki se ubada s težavami s hrbtenico, prej ali slej pride do vprašanja, kako se soočiti s kroničnimi bolečinami v križu.
Za varno obiskovanje hribov
Nasveti Poletovega preskuševalca pohodne opreme, Jureta Vajsa, tudi gorskega reševalca
Z meditacijo do lajšanja bolečin v hrbtenici
Znanstveniki so ugotovili, da imata meditacija in kognitivno vedenjska terapija koristne učinke pri lajšanju bolečin v hrbtenici.
Nagrada za strah? Življenje!
Najboljši recept za varno kolesarjenje je strah! Zame je človek na kolesu, ki ga ne zna voziti po cestnoprometnih predpisih, enako nevaren kakor pijanec za volanom.
Sedmi Soča Outdoor Festival v znamenju adrenalina
Sedmi Soča Outdoor Festival v znamenju adrenalina in športnega duha.
ponedeljek, 1. julij 2019
Manj telovadbe dejansko koristi bolj kot več?
Nove ugotovitve prinašajo presenetljivo spoznanje. Manj vadbe je bolj učinkovito kot več.
Marko Polanc, v tesnem sorodu z roza barvo
Legendarni trener vrhunskih kolesarjev, s katerimi je delal v Savi in Rogu.
Kolesarjeva poletna oblačila
Morda niste vedeli, a ste premišljevali o tem: kaj je trenutno v kolesarstvu, poleg vremena, najbolj vroče?
Ko preskočite trening, dva …
Kaj se zgodi s telesom, ko izpuščamo treninge, ali hitreje izgubimo vzdržljivost ali moč ter kako hitro dejansko pademo iz forme.
Maraton z najlepšim razgledom?
Ste pripravljeni za najtežji in najlepši kolesarski maraton v Sloveniji?
Ženske na biciklu, 9. del: Za kolo potrebna posebna toaleta
Sodobne modne zapovedi 19. stoletja nikakor niso bile naklonjene kolesarkam.
nedelja, 30. junij 2019
Sup. Ko celo pubertetniki obmolknejo
Veslanje stoje je lahko nov šport za vso družino. Ena deska za vso družino – ali dve deski, če je to mogoče – vam lahko pripravi čudovite proste trenutke.
Vzdrževanje tekaškega tekstila
Vzdrževanje tekaškega tekstila je gotovo opravilo, na katerega imamo sami največ vpliva in lahko bistveno pripomore k življenjski dobi naših športnih oblačil.
sobota, 29. junij 2019
Pet aplikacij za pohodnike
Kako si olajšati delo in pot, ko ne veste kam iti ali ko zmanjka markacij na drevesih?
Obvezna oprema zagrizenih rekreativnih plavalcev
Plavanje je med Slovenci že desetletja eden od treh najbolj priljubljenih športov. Če niste toliko zavzeti, da bi v pokritem bazenu plavali tudi zunaj sezone, torej po končani poletni plavalni sezoni in do začetka prihodnje, se ga boste gotovo lotili med poletnim dopustovanjem. Plavanje je, sploh glede na izjemno ugodne psihofizične učinke, razmeroma preprost in tudi poceni šport. Zanj v osnovi ne potrebujemo drugega kot kopalke – če smo nudisti, pa še teh ne. V resnici pa je nadvse priporočljivo, da si poleg kopalk omislimo še nekaj kosov opreme, med katerimi so najbolj nepogrešljivi brisača in plavalna očala, koristni pa so vsaj še natikači in plavalna kapa.
Kopalke
Najpomembneje je, da so vam prav – da niso ohlapne in da vas po drugi strani tudi ne tiščijo –, čeravno je bolj priporočljivo, da so v teh okvirih zaradi nemotenega drsenja skozi vodo čim bolj oprijete, in da se v njih počutite udobno. Najbolj vzdržljive so najlonske kopalke, ponudba pa je danes po barvah ter po dizajnu in materialih tako pestra, da ne boste imeli težav z izbiro pravih zase. Velja pa, seveda, tudi zanje temeljno pravilo športne opreme – bolj športne oziroma »tehnične« ko boste želeli, več boste zanje odšteli.
Poleti nismo manj bolni zaradi vremena, temveč genov
Skoraj četrtina človeških genov spreminja aktivnost glede na letni čas, kar bi lahko pojasnilo, zakaj smo ljudje pozimi bolj nagnjeni k boleznim kot poleti.
Tudi v pasji vročini lahko naredimo kvaliteten kilometer
Poletje je na vrhuncu (pravijo). In z njim dolgi vroči dnevi. Za kolesarje temperature nad 30 C sicer niso najbolj ugodne, pa vendar se tudi v takšnih peklenskih pogojih da narediti kakšen kvaliteten kilometer.
petek, 28. junij 2019
Tek poleti ali kako se hladi naše telo
V vročih dneh ne delamo dolge kilometraže. In na dopustu ne tečemo več kot bi sicer doma.