Vir: epsihologija.si
torek, 31. marec 2015
Projekt MOČ - odgovor na potrebe ljudi
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so predstavili javnozdravstveni projekt MOČ za izboljševanje storitev na področju varovanja in krepitve duševnega zdravja.
ponedeljek, 30. marec 2015
Težko obolenje enega od zakoncev lahko vodi v ločitev
Možnost za razvezo je veliko bolj verjetna v zakonskih zvezah, v katerih žena hudo zboli, kot pa v zvezah, kjer je žena zdrava. Možnost za razvezo se v primeru, da zboli mož, prav nič ne poveča.
četrtek, 26. marec 2015
Nasveti za boljše medosebne odnose
Zagotovo drži, da nam pogosto zmanjka časa za globlje in pristnejše odnose. To lahko pripišemo spremenjenemu načinu življenja. Vendar pa se moramo zavedati, da so kakovostni medosebni odnosi ključni dejavnik za naš...
torek, 24. marec 2015
Zakaj se bojimo konfliktov?
Konflikti so nekaj normalnega, saj so del medosebnih odnosov. Vendar zaradi strahu nanje pogosto gledamo kot na nekaj slabega – nekaj, kar uničuje odnose ali vodi celo v nasilje. Le redko pa na konflikt gledemo kot na priložnost, da se o...
ponedeljek, 23. marec 2015
Nasveti za bolj zdravo in srečno življenje brez stresa // 3. nasvet:Razmislite o lastnih prepričanjih
Čustva nas večkrat zadenejo kar tako, iz nič. Njihova surova intenzivnost na nas vpliva na različne načine. Lahko se počutimo neprijetno in se začnemo spraševati, kaj je narobe z nami. Prva misel je, da smo pod stresom. To je lahko...
torek, 17. marec 2015
Kaj se dogaja s spominom v psihoterapiji?
Psihoterapija je prostor predelovanja travmatičnih, bolečih, težkih spominov. Ampak kaj sploh pomeni nekaj predelati? Ko nekaj predelamo, se izkušnje lahko spominjamo, ne da bi se ob tem čustveno vznemirili, kot v preteklosti, ko smo se...
ponedeljek, 16. marec 2015
Nasveti za bolj zdravo in srečno življenje brez stresa // 2. nasvet: Spalnica brez elektronskih "igračk"
Zmožnost pomnjenja, učenja ali kreativnosti hitro upade, če nam primanjkuje spanca. Prav tako pitje kave v večernih urah in pa neredni ritem spanja. Zaradi tega se ne moremo naspati in spočiti.
petek, 13. marec 2015
Sočutje kot protiutež napetosti
Ob jezi ali strahu telo preplavijo stresni hormoni, mišice so prekrvavljene in pripravljene na boj ali beg. Ta odziv je rezultat evolucije in ima pomembno funkcijo za preživetje, kadar je ogroženo naše fizično življenje.
četrtek, 12. marec 2015
Kako okrepiti prijateljski odnos
Verjetno se boste strinjali s tem, kako težko je v življenju najti zares dobre prijatelje. Prav zato je zelo pomembno, da prijateljstva skrbno negujete.
sreda, 11. marec 2015
Nasveti za bolj zdravo in srečno življenje brez stresa // 1. nasvet: Zdrav zajtrk za manj stresa
Bolj ko smo pod stresom, manj sposobni smo narediti spremembe, ki bi nam pomagale pri obvladovanju le-tega. Če pa smo povrh tega še lačni, lahko kar pozabimo na kakršno koli produktivnost pri še tako enostavni nalogi.
torek, 10. marec 2015
Hormoni, ki osrečujejo
Hormoni, naravni prenašalci sporočil v živčevju, med drugim vplivajo tudi na naše razpoloženje. V skupino hormonov, ki spodbujajo prijetna čustva, sodijo serotonin, dopamin, oksitocin in endorfin. Kako konkretno vplivajo na...
ponedeljek, 9. marec 2015
Depresivni ste lahko tudi zaradi uporabe pametnega telefona
Poprečen uporabnik pametnega mobilnega telefona naj bi napravo preveril približno 150-krat dnevno, skoraj tretjina uporabnikov pa priznava, da so zasvojeni z uporabo le-te. Vsi vemo, da je nezdravo, če smo ves dan na telefonu.
četrtek, 5. marec 2015
Kako najti srečo in zadovoljstvo
Mislim, da ljudje ne potrebujemo veliko za to, da smo srečni in zadovoljni. Najbolj pomembno je, da se osredotočimo nase, gradimo svojo srečo in drugim n želimo slabo. Žal se veliko ljudi preveč ukvarja z drugimi kot pa s samimi seboj ter s...
sreda, 4. marec 2015
S telesno aktivnostjo proti depresiji
Da telesna aktivnost pomaga blažiti simptome depresije, je že znano. Nova študija pa ugotavlja, da telesna aktivnost ne blaži le simptomov te duševen motnje, temveč preprečuje, da bi do simptomov sploh prišlo.
torek, 3. marec 2015
Žalost potrebuje svoj prostor in čas
Ob bolečih življenjskih izkušnjah, ko izgubimo nekaj, kar je za nas pomembno, občutimo žalost. To je lahko oseba, predmet, zdravje ali celo status. Večja je bila navezanost na tisto, kar smo izgubili, bolj intenzivno doživljamo žalost.
ponedeljek, 2. marec 2015
Moč spanca
Med vsemi aktivnostmi in deli, ki jih moramo še opraviti do konca dne, nam najprej pride na misel, da bomo pač ta dan »podaljšali« in zato spali manj. Kdo pa ima toliko časa za spanje? Dejstvo pa je, da si tega...
petek, 27. februar 2015
Kako ne določamo lastne vrednosti
Vsi imamo neke vrste meril, s katerimi merimo oz. določamo lastno vrednost. Ko mislimo, da jih dosegamo, se počutimo dobro. Ko pa mislimo, da le teh ne dohajamo oz. izpolnjujemo, nam (ponavadi) samozavest strmo pade. Naše osebno merilo je...
sreda, 25. februar 2015
Toksični sram
Sram je eno najbolj nevzdržnih čustev, ki ima ob dolgotrajnejši izpostavljenosti lahko toksičen učinek na telo, saj zmanjšuje sposobnost samopomirjanja vznemirjenosti. Sram namreč zaradi hormona adrenalina telo izjemno vznemiri,...
torek, 24. februar 2015
Brez službe. Kaj pa zdaj?
Zaposlitev je poleg vira zaslužka še mnogo več. Služba je del naše poklicne identitete ter je lahko močno povezana z našo samozavestjo. Ob službi se zavedamo, da to, kar počnemo, ima svoj namen ter uporabno vrednost.
Težave ljudi s socialno anksiozno motnjo
Osebe s socialno anksiozno motnjo težje ustvarjajo nova prijateljstva, vendar so s strani drugih videti bolj pozitivno. Nova študija govori o tem, da ne glede na to, da osebe z anksiozno motnjo menijo, da so njihova prijateljstva manj...