Pred nami je zadnji vikend v marcu, ko bomo znova premikali uro. V nedeljo, 30. marca, ob drugi uri zjutraj bomo premaknili uro naprej na tretjo, kar pomeni, da bomo to noč spali eno uro manj. Na zimski čas se bomo vrnili zadnjo nedeljo v oktobru.
V Sloveniji smo začeli uro premikati leta 1983. Da vsako zadnjo nedeljo v oktobru uro premaknemo za eno uro nazaj in vsako zadnjo nedeljo v marcu za eno uro naprej, smo dokončno določili leta 2006.
Namen premikanja ure na poletni čas je bil izkoriščanje svetlobnih razmer s prihrankom energije. Zaradi ukrepa naj bi bilo manj prometnih nesreč in kriminala, pa tudi gospodarstvo naj bi čutilo pozitivne učinke. Nasprotniki premikanja ure pa menijo, da ta ukrep negativno vpliva na biološko uro ljudi in poslabšuje njihovo razpoloženje in zdravje.
Slovenci naklonjeni poletnemu času
Leta 2019 je evropski parlament glasoval za ukinitev premikanja ure, vendar odločitev še ni bila sprejeta, saj morajo države članice same določiti, kateri čas bodo obdržale. Pred tem je na ravni EU potekal javni posvet, katerem je sodelovalo 4,6 milijona evropskih državljanov. Ukinitev premikanja ure je takrat 84 odstotkov udeležencev tega posveta.
Slovenska vlada je predlog podprla novembra 2018. Po pojasnilih ministrstva za infrastrukturo je v Sloveniji standardni čas centralno evropski čas, ki ustreza zimskemu času. V primeru ukinitve sezonskega premikanja ure na poletni čas bi v naši državi tako skozi celo leto na podlagi zakona o računanju časa obveljal standardni zimski čas. Javno posvetovanje pa je pokazalo, da so Slovenci bolj naklonjeni poletnemu času. Marsikje drugod po svetu ne prestavljajo urinih kazalcev, pa tudi tam, kjer jih, tega ne storijo nujno na isti dan. Ponekod pa so poletni čas opustili in ure ne prestavljajo več. Prvi premik ure so sicer izvedli v Avstriji in Nemčiji po 2. svetovni vojni.
Mnogim se v teh dneh obetajo težave
Sprememba urinih kazalcev na ljudi vpliva veliko bolj, kot se zavedamo, ugotavljajo znanstveniki. Premik ure vpliva na spremembo človekovega notranjega ritma, kot so dokazali, pa tudi na pogostost srčnih infarktov.
Ena izmed glavnih težav, povezanih s tem premikom, so motnje spanja in cirkadianih ritmov. "Potrebujemo jutranjo svetlobo, da se zbudimo, uskladimo naše biološke ure, izboljšamo razpoloženje in si zagotovimo boljši spanec. Jutranja svetloba spodbuja spanec ponoči, večerna svetloba pa ga moti," je za BBC Science Focus povedala profesorica nevrologije in direktorica oddelka za spanje Vanderbilt Beth Malow.
Učinke "pomladi" po njenem naprej' čutijo mladi. Študija iz leta 2015, objavljena v prestižni reviji Journal of Clinical Sleep Medicine je na primer pokazala, da najstniki izgubijo povprečno dve uri in 42 minut spanja v tednu po zamenjavi ure.
Več srčnih infarktov
Znanstveniki so v povezavi s premikom kazalcev opazili, da je ob spomladanski spremembi več srčnih infarktov in v jesenskem premiku manj kot v ostalih mesecih v letu. Glede na to, da je spomladi pogostost srčnega infarkta pri ženskah večja kot pri moških, strokovnjaki sklepajo, da so ženske bolj občutljive za časovne spremembe kot moški. Znanstveniki so ugotovili tudi, da prestavljanje ure vpliva na mlajše ljudi in otroke, starejši naj ne bi bili tako občutljivi, ker je njihov dnevni razpored opravil bolj fleksibilen.
Zdravniki iz ameriškega združenja American Academy of Sleep Medicine (AASM) pozivajo k ukinitvi premikanja ure na poletni čas zaradi škode, ki naj bi jo to povzročalo ljudem. Pravijo, da je stalni standardni čas najbolje usklajen s človekovo notranjo uro, premikanje ure pa to usklajenost poruši, kar povečuje tveganje za prometne nesreče, srčno-žilne dogodke in vpliv na počutje, je pokazala raziskava, ki so jo opravili v združenju.
Preverite, kako se lažje prilagoditi na poletni čas
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) ponuja nekaj priporočil, ki vam lahko pomagajo pri lažji prilagoditvi na poletni čas.
- Prilagodite uro uspavanja: nekaj dni pred začetkom poletnega časa se vsak dan odpravite spat od 15 do 20 minut prej.
- Naspite se: poskrbite za urejen spanec že pred prehodom na poletni čas.
- Nastavite ure na poletni čas: če se vaše naprave ne posodobijo samodejno, jih nastavite na poletni čas pred spanjem.
- Izpostavljenost dnevni svetlobi: na dan prestavitve ure poskusite preživeti čim več časa na dnevni svetlobi.
- Sproščanje: pred spanjem izberite za vas primerno tehniko sproščanja
- Prilagodite svoj urnik: ne preobremenite svojega urnika po premiku ure.
- Dremež: če po premiku ure čutite zaspanost, vam lahko kratki dremeži (do 20 minut zgodaj popoldne) pomagajo ohraniti budnost.
- Upoštevajte 10 priporočil za zdravo spanje odraslih.
dezurni@styria-media.si
)) Vroča dekleta čakajo na vas na -- Sexy24.mom
Berem navodila nijz.idioti brez primere. A za to uro rabimo navodila nijza, pa ti so nori. Očitno imajo celo sloven8jo za dbilno. Beov8čka vrni denar.
To, da sprašujejo ljudi katero uro bi si želeli imeti, je popolna neumnost. Obstaja ora solare ter ora legale v poletnem času. Glede na časovni pas imamo določeno uro zamika z določenim namenom, ki se ga večina ljudi ne zaveda.… ...prikaži več Enostavno se ukine premik ure in ostane ora solare tudi poleti. Najboljše, da še otroke v vrtcu sprašujemo ob kateri uri bi si oni želeli vstajati. Če nekdo rad vstaja ob svitu, je čisto vseeno katera ura je takrat!