Tema: Prehranska vlaknina zmanjša tveganje za nastanek številnih bolezni
Prehranska vlaknina zmanjša tveganje za nastanek številnih bolezni
Vlaknine so prisotne v nekaterih živilih: oreščkih, stročnicah in grahu, vendar v dnevni prehrani omenjenih živil ne zaužijemo v potrebnih količinah. Odrasli naj bi dnevno zaužili 30 do 35 gramov vlaknine, približno pol kilograma ali 5 do 8 svežih kosov zelenjave ali sadja. V zahodnem svetu je zaužita količina vlaknine nezadostna. Večina Evropejcev in Američanov je izgubilo … Nadaljevanje »...