Tema: Izboljšanje kakovosti spanja
Kakovosten spanec je ključnega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Da bi izboljšali nočni počitek, je najprej pomembno vzpostaviti redno spalno rutino. Priporočljivo je, da se vsak večer odpravljamo spat ob isti uri in se zjutraj prebujamo ob istem času. Ta doslednost pomaga telesu uravnavati notranji biološki čas, kar olajša proces uspavanja in prebujanja. … The post Izboljšanje kakovosti spanja appeared first on domžalec.si .