Tema: Vaje na žogi (3. del)
V tretjem delu prispevka bomo nadaljevali z opisom različnih vaj, ki jih delamo z veliko napihljivo žogo.
Vaja 1: Brisalci. Ležimo na hrbtu in z iztegnjenimi nogami, ki jih držimo v pravokotnem položaju glede na tla, držimo žogo in jo premikamo levo in desno. Roke so ob telesu.
Vaja 2: Kroženje z žogo. Ležimo na hrbtu in z iztegnjenimi nogami držimo žogo in »rišemo« kroge nad seboj. Roke so ob telesu.
Vaja 3: Zapiranje knjige. Ležimo na hrbtu. Žogo držimo med nogami. Roke, trup in noge dvignemo tako visoko, da si jo podamo v roke. Žogo si večkrat podamo iz nog v roke in obratno.
Vaja 4: Položaj za skleco na žogi. Stopala položimo na žogo, roke pa postavimo na tla. Pazimo, da je telo v ravnem položaju. Vajo lahko naredimo tudi tako, da roke položimo na žogo, noge pa ostanejo na tleh.
Vaja 5: Potiskanje kolen k prsim. Postavimo se v položaj sklece s stopali na žogi. Večkrat noge pokrčimo, tako da se s koleni dotaknemo prsi.
Vaja 6: Potisk v stojo na rokah. V položaju za...