Tema: Hernija diska: ko hrbtenica sporoča, da je čas za ukrepanje
Topa bolečina v križu po dolgotrajnem sedenju za računalnikom, zbadanje pri dvigovanju bremen ter pekoč občutek, ki se preko zadnjice razširi navzdol po nogi, lahko pomenijo znak hernije diska. Številni te zgodnje opozorilne signale sprva pripišejo zgolj utrujenosti, mrzlemu zraku iz klimatske naprave, občasno otrplost prstov na nogi pa preprosto prezrejo.