Vir: Building body
četrtek, 20. marec
Vjerujemo da ste barem nekoliko puta u svom životu čuli žene kako govore da ne žele vježbati jer se ne žele „nabildati“. Mijenja li se polako svijest o tome? Mogu li se žene stvarno samo tako „nabildati“ i trebaju li se toga bojati? Trebaju li žene svoj trening bazirati isključivo na razvoju kardio, a muškarci […] Objava Razlike u mišićima muškaraca i žena – trebamo li trenirati drugačije? pojavila se prvi puta na Building Body .
torek, 18. februar
Rotatorna manšeta je naziv za četiri mišića i njihove tetive koji okružuju glenohumeralni (rameni) zglob. To su mišići: supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subskapularis koji se vežu na tuberkulume, odnosno grebene gornje strane humerusa (1). Ova četiri mišića djeluju koordinirano kako bi stabilizirali glavu nadlaktične kosti u glenoidnoj jami te zadržali strukturalni integritet zgloba (2). […] Objava Rotatorna manšeta – gdje je smještena i zašto nam je važna? pojavila se prvi puta na Building Body .
sreda, 15. januar
Kineziologija, kao i svaka struka, barata ogromnom količinom sebi svrsishodnih pojmova. Većina stručnih izraza potrebna je isključivo trenerima/instruktorima/profesorima, međutim određeni pojmovi sveopće su „poznati“ i koriste se naširoko. Pitanje je koriste li se na pravi način i s razumijevanjem. Pojasnimo deset „najpoznatijih“: 1. Kardio Skraćeno od kardiorespiratorni ili kardiovaskularni trening, kao što sama riječ kaže; […] Objava 10 fitnes pojmova koje trebate razumjeti pojavila se prvi puta na Building Body .
torek, 31. december 2024
Svi znamo da je adekvatna hidracija ključna za optimalno funkcioniranje organizma i očuvanje zdravlja, no unatoč tome često ne pijemo dovoljno vode tijekom dana, osobito zimi. Voda je neophodna za pravilno funkcioniranje tijela tijekom fizičke aktivnosti – podmazuje zglobove i pomaže u održavanju tjelesne temperature. Tijekom vježbanja gubimo tekućinu znojenjem, što može brzo dovesti do […] Objava Ostanite hidrirani u pokretu uz Aquaphor! pojavila se prvi puta na Building Body .