Vir: Building body

sreda, 6. december 2023

Razvijanje snažnih ramena zahtijeva strukturiran i fokusiran trening. Kombinacija vježbi s bučicama može biti ključ za postizanje željenih rezultata. U ovom treningu, naglasak je na izvođenju supersetova kako biste maksimalno aktivirali mišiće ramena, uz pravilne tehnike izvođenja i dovoljan odmor između setova. Također, ako ste napredni vježbač, u nastavku vam otkrivamo kako možete poboljšati hipertrofiju […] Objava Trening s utezima za super snažna ramena pojavila se prvi puta na Building Body .
Smoothie je postao omiljen izbor za brz, hranjiv i osvježavajući međuobrok. Osim što ga je lako pripremiti, smoothieji su odličan način da unesete obilje hranjivih sastojaka. Upravo jedan takav, protuupalni smoothie od limuna i borovnice, kombinacija je koja nije samo ukusna već i donosi mnoge zdravstvene koristi. Ovaj recept spaja moćne sastojke poput limuna, borovnice, […] Objava Protuupalni smoothie od limuna i borovnica pojavila se prvi puta na Building Body .
Unatoč genetskim predispozicijama, postizanje jačih i većih listova nije nemoguće. Razumijevanje anatomije i ciljanih vježbi ključno je za postizanje rezultata. Objava Kako izgraditi definirane i jake listove? pojavila se prvi puta na Building Body .

torek, 5. december 2023

Bez obzira jeste li već na putu ka zdravijem načinu života ili tek razmišljate o promjenama, ove savjete je vrijedno istražiti kako biste smanjili body fat. Objava Stvari koje ne smijete raditi ako želite manji body fat pojavila se prvi puta na Building Body .
Praćenje napretka u vježbanju nije samo korisno za postizanje fitness ciljeva, već može imati pozitivan utjecaj na vašu motivaciju i samodisciplinu. Objava Zašto je važno pratiti napredak u vježbanju? pojavila se prvi puta na Building Body .

ponedeljek, 4. december 2023

I proteini i BCAA imaju svoje prednosti kada je riječ o potpori oporavku, no postavlja se pitanje - koji je bolji izbor? Objava BCAA ili proteini – što je bolje za oporavak? pojavila se prvi puta na Building Body .
Šećer, iako čini hranu ukusnijom, može imati značajne negativne učinke na naše zdravlje ako ga konzumiramo u prevelikim količinama. Objava Jednostavan i učinkovit način kako smanjiti unos šećera pojavila se prvi puta na Building Body .

nedelja, 3. december 2023

Jutarnji trening donosi niz benefita za tijelo i um, ali kako bismo izvukli maksimum iz tog rituala, ključno je pripremiti se večer prije. Objava Kako se pripremiti za jutarnji trening večer prije? pojavila se prvi puta na Building Body .

sobota, 2. december 2023

Neki mišići su vidljiviji i poznatiji zbog svoje snage, ali svaki od njih igra važnu ulogu u održavanju tjelesne funkcije i kvalitete života. Objava Koliko mišića imamo i koji su najjači? pojavila se prvi puta na Building Body .

petek, 1. december 2023

Adventski trening smo podijelili u četiri faze, a tijekom svake je potrebno odraditi dva treninga i određeni broj koraka koji će se postupno povećavati. Objava Jeste li spremni za adventski trening izazov? pojavila se prvi puta na Building Body .
Blagdanska euforija veće zavladala u Polleo Sportu! Provjerite što su vam pripremili u prvoj fazi sniženja! Objava Počeo je Xmas sale u Polleo Sportu! pojavila se prvi puta na Building Body .

sreda, 29. november 2023

Radi se o jednoj od najpopularnijih vježbi za prsa, ali i općenito, a izrazito je važno usavršiti tehniku kako biste osigurali maksimalan rast i napredak Objava Kako raditi bench press za maksimalni rast mišića? pojavila se prvi puta na Building Body .

ponedeljek, 20. november 2023

Kako se znebiti odvečnih kilogramov? To vprašanje si postavlja ogromno ljudi. V javnosti kroži ogromno informacij kako do lepe in zapeljive postave. Od čudežnih dijet, vadb in drugih navad s katerimi boste hitro prišli do sanjske postave. Zagotovo ste že zasledili, da lahko z 10 000 koraki na dan shujšate ter preoblikujete svoje telo. Preberite […] Objava Ali lahko skujšate samo s 10 000 koraki na dan pojavila se prvi puta na Building Body .

četrtek, 9. november 2023

Se vam je že zgodilo, da ste zaradi želje po izgubi kilogramov vsak dan nestrpno stopali na tehtnico in preverjali če se je številka že kaj znižala. V tem primeru ste verjetno doživljali tako vesele trenutke, ko je bila številka za kak kilogram nižje, ter tudi ne tako prijetne trenutke, ko ste po napornem treningu […] Objava Zakaj vaša telesna teža čez dan niha? pojavila se prvi puta na Building Body .

sreda, 7. junij 2023

Prepričani smo, da bi marsikdo izmed vas po prvem jutranjem zvoku budilke pritisnil na gumb »dremež« in za deset ali petnajst minut poležal v postelji. A le vztrajni si bodo nadeli športno opremo in odtekli vsaj en krog po svoji soseski. V kolikor niste jutranji tip, dvomimo, da bi to storili zjutraj. Vendar pa obstaja […] Objava Kako postopoma spremeniti hojo v tek? pojavila se prvi puta na Building Body .

četrtek, 18. maj 2023

Kreatin in whey protein sta dve najpogosteje uživani prehranski dopolnili na celem svetu. Whey protein je filtrirano mleko v prahu, ki ga je enostavno zaužiti in je dober način za povečanje vnosa beljakovin – ki nam služijo predvsem za boljše okrevanje in rast mišične mase. Po drugi strani pa kreatin spada v skupino ergogenih učinkovin, […] Objava Kreatin – funkcije, prednosti in stranski učinki pojavila se prvi puta na Building Body .
Zelo priljubljen dodatek prehrani, ki se pogosto uporablja med športniki in rekreativci za izboljšanje fizične zmogljivosti.

sreda, 12. april 2023

Kljub zahtevnosti je vzpon na Triglav zelo popularen. Če se v gore odpravimo v večji skupini, moramo biti pozorni na telesno pripravljenost najmanj pripravljenih članov. Velikokrat izziv lahko predstavlja pakiranje opreme, saj želimo imeti s sabo vse kar bomo potrebovali, po drugi strani pa si ne želimo s seboj nositi preveč stvari. Preberi nekaj praktičnih […] Objava Priprave za največji vrh v Sloveniji pojavila se prvi puta na Building Body .

petek, 24. marec 2023

Slika članka
Pomladna modna turneja z navdihom športa
Nova Zoe On Tour kolekcija, ki te bo prevzela.