Pozdravljeni, imam precej težav z nespečnostjo. Čez dan sem utrujena, ob določenih urah bi lahko v trenutku zaspala, zvečer pa dolgo ležim v postelji, preden zaspim. Ker težko odmislim službeni stres in skrbi za družino, se ponoči pogosto prebujam ali pa imam zaradi sanj zelo slab spanec. Zavedam se, da je težava neurejen urnik spanja. Kako si lahko pomagam in kaj menite o občasni uporabi sredstev za lajšanje spanja?
Tina