Vir: Aktivni.si
Imate za kolo le 5 do 8 ur na teden? Trener svetuje, kako jih najbolje izkoristiti
Služba, družina in druge obveznosti pogosto pomenijo, da za kolo ostane le nekaj ur na teden. Je to sploh dovolj za napredek? Trener Blaž Debevec pravi, da lahko tudi s 5 do 8 urami naredite zelo veliko. Ključno pa je, kako jih razporedite in da ne naredite ene najpogostejših napak rekreativnih kolesarjev.
Jennifer Lopez pri 57. letih navdušuje z izklesano postavo: teh sedem vaj redno vključuje v trening
Jennifer Lopez tudi pri 57. letih navdušuje z izjemno telesno pripravljenostjo, vendar za njeno postavo ne stoji noben čudežni recept. Pevka in igralka že leta prisega na redno vadbo, zdravo prehrano in predvsem doslednost. Med njenimi treningi imajo vse pomembnejšo vlogo vaje za moč, teh sedem pa redno vključuje v svojo rutino.
5 preverjenih trikov za najboljši domači ajvar: tako bo gost, kremast in polnega okusa
Dober domač ajvar mora biti gost, kremast, lepo mazljiv in polnega okusa. Čeprav se njegova priprava na prvi pogled zdi preprosta, lahko nekaj majhnih podrobnosti naredi veliko razliko. Razkrivamo pet preverjenih trikov, s katerimi bo vaš ajvar še boljši.
"Skušal sem jesti kot Đoković: 5. dan sem se zlomil, a na srečo je imel Novak rešitev tudi za to"
Novak Đoković je znan po svojem posebnem jedilniku. Ali je ta primeren tudi za "navadne smrtnike"?
Vam primanjkuje vitaminov in mineralov? Razlog se morda skriva v zdravilih, ki jih jemljete
Tudi če se prehranjujete zdravo, vam lahko primanjkuje nekaterih pomembnih vitaminov in mineralov. Na njihovo absorpcijo in raven v telesu namreč lahko vplivajo tudi nekatera zdravila.
Včeraj
Pozor, nov odpoklic: analiza potrdila prisotnost plesni v priljubljenem sadežu
Če imate izdelek doma, ga nikar ne uživajte.
Zdravnica razkriva 3 enostavne trike za hitrejšo rast las: od prehrane do ustrezne nege
Vsaka ženska si je vsaj enkrat v življenju zaželela dolge, zdrave in sijoče lase. A kljub temu, da na trgu obstaja nešteto izdelkov in tretmajev, ki obljubljajo čudežne rezultate, realnost ostaja precej bolj zapletena. Na rast in videz las vplivajo številni dejavniki, kot so genetika, prehrana, stres in način nege las. Na srečo pa obstajajo rešitve, ki so enostavne in jih lahko vključimo v svojo vsakodnevno rutino.
Kaj pomeni, če se prebujate med 3. in 5. uro zjutraj? Kitajska medicina ponuja presenetljiv odgovor
Čas prebujanja je lahko povezan s specifičnimi organi in čustvenimi vzorci.
Slovenci ga uživajo redko, čeprav je polno kalcija: to pozabljeno živilo krepi vaše kosti bolj kot mleko
Večina ljudi verjame, da je kalcij vezan predvsem na mlečne izdelke, a raziskave kažejo drugače.
Tuširanje zjutraj ali zvečer? Ko preberete to, se večerni prhi ne boste več odpovedali
Odločitev za oboje nas seveda oddalji od težke odločitve in nam omogoči dvojne prednosti. Če pa že morate izbrati, kdaj se je bolje oprhati? In zakaj? Kakšne so prednosti jutranjega ali večernega umivanja?
Hotelska čistilka razkriva, s čim se ji nekateri gostje naravnost zagabijo: to jo zmoti bolj kot razmetana soba
Tega v hotelski sobi res ni želela videti.
ponedeljek, 14. september
Dvorec Radlje po večletni prenovi ponovno odprl svoja vrata
Dvorec Radlje je v nedeljo, 13. septembra 2026, po večletni prenovi ponovno odprl svoja vrata. Prenovljeni objekt, ki se vzpostavlja kot kulturno in gozdno središče Zgornje Dravske doline, bo odslej prostor kulture, znanja, raziskovanja, umetnosti in srečevanja. Ponovno odprtje je spremljal celodnevni program, s katerim je dvorec svoje nove vsebine prvič predstavil javnosti.
Najbolj zdrava in najhitrejša večerja na svetu: je polna vitaminov, pripravljena pa je v minuti
Če imate radi zdrave, lahke in preproste večerje, boste ta recept oboževali!
Pozabite na klasično carbonaro: ta jesenska različica z bučo vas bo navdušila
Nežna sladkoba hokaido buče, slana in hrustljava panceta ter svilnato kremasta omaka s parmezanom ustvarijo jesensko različico priljubljene carbonare, ki jo je vredno poskusiti.
Je boljša od ajvarja in pindžurja, priprava pa je veliko lažja: lovska solata je pravi hit letošnje ozimnice
Če imate radi ajvar in pindžur, vas bo zagotovo navdušila tudi ta okusna lovska solata. Priprava je precej bolj preprosta, saj paprike ni treba peči, rezultat pa je bogata in aromatična ozimnica, ki se odlično poda k številnim jedem.
To so najbolj škodljive vrste rib: zvišujejo holesterol in povzročajo vnetja
Ribe prinašajo številne koristi za zdravje, a obstajajo določene vrste, s katerimi ne gre pretiravati.
Jutranji napitek za raven trebuh: osvežitev, ki prebudi vaš metabolizem
Preprosta kombinacija zelenjave, sadja in začimb, ki vas zjutraj poživi, hidrira telo, pospeši prebavo ter pripomore k vitki liniji.
nedelja, 13. september
Samo voda in sol nista dovolj: kuhanemu krompirju vedno dodajte tudi to sestavino
Krompir bo s tem preprostim trikom veliko bolj okusen.
Strokovnjaki razkrivajo vadbo, ki bi jo morala početi vsaka ženska po 35. letu
Z leti se naše telo zelo spreminja; prihaja do upada kostne gostote in mišične mase. Da bi se temu čim bolj izognili, strokovnjaki razkrivajo vadbo, ki bi jo morala opravljati vsaka ženska po 35. letu.