Vir: Aktivni.si
torek, 19. maj
Teh živil pred treningom raje ne jejte: lahko povzročijo utrujenost, napihnjenost in slabše rezultate
Kaj pojeste pred treningom, lahko močno vpliva na vašo energijo, počutje in rezultate vadbe. Strokovnjaki opozarjajo, da nekatera živila pred telesno aktivnostjo povzročajo napihnjenost, utrujenost in slabšo zmogljivost. Preverite, čemu se je bolje izogniti in kaj je najboljša izbira pred treningom.
Kazni do 500 evrov: To priljubljeno letovišče uvaja stroga pravila za turiste
Od te sezone dalje morajo turisti v Ulcinju zunaj plaž upoštevati kodeks oblačenja. Namen odločitve je ohraniti ugled mesta kot turistične destinacije.
Pripravite domači probiotik: fermentirane redkvice, polne koristnih bakterij
Fermentirane redkvice pripravite brez kisa in konzervansov, že po nekaj dneh pa razvijejo prijetno kiselkast okus in obilico koristnih bakterij.
Kako odstraniti madeže s sten brez pleskanja? Poceni trik, za katerega potrebujete le 2 stvari
Za ta preprost trik potrebujete le dve stvari, obe pa že najverjetneje imate doma.
Ste že poskusili brazilsko limonado? Eksotičen napitek, pripravljen v le nekaj minutah
Ko temperature narastejo, večina poseže po klasični limonadi, ledenem čaju ali osvežilnih sadnih sokovih. A če si želite poskusiti nekaj drugačnega, vas bo brazilska limonada zagotovo navdušila.
Vztrajne srbečice ne smemo ignorirati: zdravnik opozarja, da lahko ta simptom kaže tudi na resne bolezni
Srbečica kože je težava, ki jo večina ljudi vsaj občasno pripisuje suhi koži, alergijam ali menjavi letnih časov. Toda kadar srbenje traja dlje časa, postane intenzivno ali se ponavlja brez očitnega razloga, ga nikakor ne smemo prezreti.
Umetna inteligenca (še) ni dovolj zanesljiva: v 80 odstotkih primerov postavila napačno diagnozo
Veliko ljudi si za diagnostiko pomaga z umetno inteligenco, a strokovnjaki opozarjajo, da je obisk zdravnika še vedno obvezen.
ponedeljek, 18. maj
Kako shujšati s pomočjo hoje? Tukaj je tedenski plan od ponedeljka do nedelje, ki pomaga pri izgubi kilogramov
Vsakodnevna hoja je eden najpreprostejših korakov do boljšega zdravja, več energije in daljšega življenja. Pomembno je predvsem, da vztrajate, ste disciplinirani in ne obupate po nekaj dneh.
Ni tradicija, kot vsi mislijo: Pravi razlog, zakaj so hiše v Grčiji bele in modre, vas bo presenetil
Mnogi verjamejo, da so modro-bele hiše v Grčiji simbol tradicije, vendar je resnica veliko bolj praktična. Njihov videz je nastal zaradi vročine, bolezni in celo državnih pravil.
Čaj za pomiritev živčnega sistema in uravnavanje kortizola: zdravnica razkriva kombinacijo 5 zelišč
Če želite pomiriti svoj živčni sistem in znižati raven kortizola, si obvezno zapišite recept za ta zeliščni čaj.
Najboljši zajtrk za diabetike: Sadje, ki skoraj nima sladkorja, hkrati pa zmanjšuje slab holesterol
Avokado se vse pogosteje priporoča ljudem s sladkorno boleznijo. Ta priljubljeni sadež ne le obogati vsakodnevni jedilnik, ampak lahko pomaga tudi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi in zaščiti srca, kar sta dva ključna vidika za diabetike.
Jagode in sladkorna bolezen: endokrinolog razkriva, kako vplivajo na raven sladkorja v krvi
Jagode imajo nizek glikemični indeks in vsebujejo veliko vlaknin, vendar strokovnjaki opozarjajo, da sta pri njihovem uživanju ključna predvsem način priprave in količina.
Zaskrbljujoči rezultati študije: živilo, ki velja za zdravo, vam v resnici lahko skrajša življenje
To živilo velja za izjemno zdravo in se pogosto priporoča med hujšanjem, zdaj pa so strokovnjaki prišli do zaskrbljujoče ugotovitve.
Zdravniki so jasni: to so znaki, da se starate zdravo
Zdravniki razkrivajo, na kaj so pozorni pri ocenjevanju kakovostnega življenja pri starejših ter kako lahko sami poskrbite za zdravo staranje.
Kdaj težke noge niso le utrujenost? To simptomi, ki jih ne smete prezreti
Otekle noge, krči in vidne žile niso vedno le posledica utrujenosti. Nekateri simptomi lahko opozarjajo na kronično vensko insuficienco, stanje, ki zahteva pravočasno ukrepanje.
nedelja, 17. maj
Fitnes trener razkriva glavnega krivca za odvečno maščobo: če si želite vitkejše postave, upoštevajte te nasvete
To naj bi bil glavni razlog, zakaj se nam na telesu kopiči odvečna maščoba.
Ta plaža v Sredozemlju velja za eno najlepših: navdušuje milijonarje z vsega sveta
Ta sredozemska plaža navdušuje številne! Ste jo že obiskali?
Recept, na katerega so prisegale naše babice: tako pripravite naravni napitek, ki čisti jetra, krepi srce in varuje trebušno slinavko
Priprava vas bo stala le nekaj centov, učinki pa so neverjetni.
Melatonin ali magnezij: kateri dodatek je boljša izbira, če vas muči nespečnost?
Kateri dodatek bolj učinkovito pripomore k dobremu spancu?