Vir: Vizita
Zimski meseci prinašajo povečano obremenitev imunskega sistema, več časa preživimo v zaprtih prostorih, virusi pa se širijo hitreje.
Prehlad povzročajo virusi (najpogosteje rinovirusi), ne mraz sam po sebi.
Hujšanje je pogosto povezano z uživanjem zdravih živil, a nekatera priljubljena živila, ki jih označujemo za zdrava, lahko pravzaprav zavirajo napredek. Razumevanje njihove energijske gostote in vpliva na metabolizem je ključno za učinkovito izgubo teže.
Zima je obdobje, ko se številni ljudje kljub razmeroma uravnoteženi prehrani soočajo z utrujenostjo, pogostejšimi okužbami, slabšim razpoloženjem in upadom energije.
Včeraj
Prehrana je eden najmočnejših, a hkrati najbolj spregledanih dejavnikov, ki vplivajo na duševno zdravje.
Praznični december je čas topline, druženja in veselja, hkrati pa tudi obdobje, ko se respiratorni virusi širijo hitreje.
Hormonsko ravnovesje je temelj ženskega zdravja.
Losos velja za zlati standard, ko govorimo o omega-3 maščobnih kislinah.
petek, 19. december
Pomanjkanje vitaminov je pogostejše, kot si večina predstavlja.
December je mesec kontrastov. Po eni strani si želimo več gibanja, da bi uravnotežili sedeče delo in obilico hrane, po drugi strani pa nas realnost kratkih dni, pomanjkanja energije in povečanega stresa hitro pripelje do izčrpanosti.
Zimski meseci prinašajo več kot le nižje temperature. Prinašajo tudi povečano obremenitev imunskega sistema, več virusov v obtoku in večjo dovzetnost za okužbe.
Z današnjim tempom življenja in nenehnim pritiskom tako v službi kot doma je pogosto težko ločiti med običajno utrujenostjo in zgodnjimi znaki izgorelosti.
četrtek, 18. december
Hujšanje je za mnoge eno najbolj frustrirajočih področij življenja. Veliko ljudi ima za sabo že več poskusov, različne diete, kratkotrajne uspehe in še več razočaranj. Pogosto se zdi, kot da telo sodeluje na začetku, nato pa nenadoma začne "nagajati". Teža obstane, energija pade, motivacija izgine. V takih trenutkih se marsikdo vpraša, kaj dela narobe. A resnica je pogosto drugačna: problem ni v posamezniku, temveč v napačnih pristopih in globoko zakoreninjenih mitih o hujšanju.
V zadnjem desetletju se je pojavila nova psihološka motnja, znana kot Snapchat dismorfija, ki je neposredno povezana z uporabo socialnih omrežij in filtrov, ki spreminjajo obrazne poteze. Ne, skupek ni uradna diagnoza, pa vendarle gre za resen problem.
Kakovosten spanec je eden ključnih temeljev zdravja, vendar ga veliko ljudi zaradi stresa, hitrega tempa in neuravnotežene prehrane ne dosega.
Bolečina v desnem delu trebuha po obroku je pogost simptom, ki pri mnogih vzbuja skrb, in to upravičeno.
Nova britanska raziskava opozarja, da mikroplastika v rekah ne predstavlja zgolj okoljskega onesnaževala, temveč lahko deluje kot učinkovit prenašalec patogenov in genov protimikrobne odpornosti.
sreda, 17. december
Sezona gripe se je v Evropi začela približno štiri tedne prej kot prejšnja leta, je danes sporočila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).
Lepotne operacije so postale dostopnejše in pogostejše, kar pomeni, da se vedno več ljudi odloča za estetske posege, kot so liposukcija, povečanje prsi, facelift ali korekcija nosu. Kljub temu mnogi podcenjujejo čas in zahtevnost okrevanja, kar lahko vodi do neprijetnih presenečenj.
Sladkor je v zadnjih letih postal ena najbolj demoniziranih sestavin sodobne prehrane. Pogosto slišimo, da sladkor ubija imunski sistem ali da že ena sladica oslabi odpornost. A kaj od tega dejansko potrjuje znanost?