Vir: Dobre navade
torek, 4. februar
Kombinacija medu in limone v čaju je priljubljena izbira pri prehladih, vendar njeni učinki niso tako čudežni, kot marsikdo verjame. Na Zvezi potrošnikov Slovenije so preverili, kako ta priljubljena mešanica dejansko vpliva na zdravje.
Ob svetovnem dnevu boja proti raku se začenja nova triletna mednarodna kampanja pod sloganom Združeni v edinstvenosti, ki poudarja pomen prilagojene obravnave bolnikov z rakom. Slovenija je v zadnjih letih dosegla velik napredek na tem področju, a priložnosti za izboljšave ostajajo, zlasti pri preventivi.
petek, 31. januar
Vsako leto 31. januarja zaznamujemo dan brez cigarete, katerega namen je kadilce in druge uporabnike tobačnih in nikotinskih izdelkov spodbuditi k opustitvi. Vsem kadilcem, ki želijo opustiti kajenje in pri tem potrebujejo pomoč, na NIJZ in ministrstvu za zdravje svetujejo, da se vključijo v številne brezplačne programe za opuščanje kajenja.
sreda, 29. januar
Nekateri ljudje potrebujejo čas, da odprejo svoje srce, spet drugi se v trenutku prepustijo ljubezni. Astrologi pravijo, da so Tehtnice, Ribe, Levi in Biki tisti, ki se zaljubijo najhitreje in najpogosteje, saj preprosto obožujejo občutek metuljev v trebuhu.
torek, 28. januar
Sezona gripe je v teku, pojavlja se po vsej državi. Proti gripi se je še vedno smiselno cepiti, so poudarili na spletni strani NIJZ. V letošnji sezoni se je proti tej bolezni doslej cepilo več kot 122.000 prebivalcev Slovenije. To je več kot v vsej lanski sezoni, ko se je proti gripi cepilo 118.118 oziroma 5,6 odstotka prebivalcev.
ponedeljek, 27. januar
Američanka Tovana Luni iz Alabame je postala prva oseba, ki je preživela več kot dva meseca s presajeno prašičjo ledvico. Po 61 dneh od operacije zdravniki poročajo, da njena nova ledvica deluje "popolnoma normalno". Ta dosežek predstavlja pomemben napredek na področju presaditev organov iz živali na ljudi.
Pikantna hrana je priljubljena pri številnih ljudeh, vendar lahko izjemno pekoči izdelki povzročijo resne zdravstvene težave. Kapsaicin, aktivna sestavina v čiliju, ki mu daje toploto, je sicer varen v običajnih količinah in ima lahko celo pozitivne učinke na zdravje. Vendar pa je pri visokih koncentracijah lahko škodljiv in povzroči zgago, otekanje želodca in poslabšanje že obstoječih prebavnih težav.
Demenca, ki prizadene več kot 55 milijonov ljudi po svetu, predstavlja enega največjih izzivov sodobne medicine. Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da vsako leto zabeležijo skoraj 10 milijonov novih primerov, zdravila pa za zdaj ni. Kljub temu raziskave kažejo, da lahko možganske vaje zmanjšajo tveganje za to stanje in pomagajo ohranjati kognitivne funkcije.
Pravilna prehrana in ustrezno načrtovan čas večerje igrata ključno vlogo pri ohranjanju zdravja in dobrega metabolizma. Zdravniki in strokovnjaki opozarjajo, da je pomembno, kaj in kdaj večerjamo, saj lahko napačne odločitve vplivajo na kakovost spanca in delovanje prebavnega sistema.
nedelja, 26. januar
Generacije slovenskih deklet, ki so cepljene proti HPV, za skoraj polovico manj zbolevajo za predrakavimi spremembami materničnega vratu visoke stopnje kot generacije, ki te možnosti še niso imele, je pokazala kohortna raziskava programa Zora. Brezplačno cepljenje proti HPV za dekleta v Sloveniji izvajajo od leta 2009, za dečke pa od leta 2021.
sreda, 22. januar
Gripa in prehlad pogosto uničita apetit in povzročata bolečine po telesu, a pravilna prehrana igra ključno vlogo pri okrevanju. Medtem ko so nekatera živila koristna, strokovnjaki opozarjajo na hrano, ki jo je med boleznijo najbolje izključiti iz prehrane.
Banane, bogate z antioksidanti, vitamini in prehranskimi vlakninami, so naravno sredstvo za lajšanje simptomov kašlja in krepitev imunskega sistema. Poleg tega prehranske vlaknine iz banan pomagajo odstranjevati toksine in nakopičeno sluz iz telesa. Z mešanjem banan in medu lahko pripravite preprost sirup, ki pomirja grlo, zdravi bronhitis in zmanjšuje močan kašelj.
Redno uživanje zelenega čaja je povezano z manjšimi poškodbami možganov pri starejših, kar kaže na potencialno vlogo pri preprečevanju demence, ugotavlja nedavna študija, objavljena v npj Science of Food. Zeleni čaj, znan po visoki vsebnosti antioksidantov in polifenolov, prinaša številne zdravstvene koristi, med drugim zaščito pred določenimi vrstami raka, podporo pri izgubi telesne teže in protivnetne učinke na kožo ter kardiovaskularni sistem.
Ingver, bogat z antioksidanti in znan po svojih protivnetnih ter protibakterijskih lastnostih, je učinkovito domače zdravilo za zdravljenje sezonskih bolezni, kot so vneto grlo, prehlad, vročina in kašelj. Poleg tega pomaga izboljšati prebavo, pospešiti presnovo in podpreti izgubo telesne teže. Tradicionalni indijski recept, ki združuje ingver z močnimi naravnimi sestavinami, je preprost za pripravo in izjemno učinkovit.
Zdravniki vedno znova poudarjajo, kako ključen je kakovosten spanec za telesno in duševno dobro počutje. Raziskave potrjujejo, da telo za okrevanje in krepitev imunskega sistema potrebuje vsaj sedem ur spanja na dan. Pomanjkanje spanja ima lahko daljnosežne posledice, saj povečuje dovzetnost za okužbe, kot je prehlad.
Nova raziskava, objavljena v reviji Neurology in izvedena na Norveškem, potrjuje, da bolj kot uporabljate svoje možgane pri delu, boljši bosta vaš spomin in druge kognitivne funkcije v starosti. Študija je analizirala 7000 ljudi v 305 različnih poklicih in preučila, kako so možgani pri delu stimulirani v različnih življenjskih obdobjih.
Pomaranče, ki so nepogrešljiv del naše prehrane skozi vse leto, niso le bogat vir vitamina C, ampak ponujajo tudi številne druge koristi za zdravje. Pod svojo lupino skrivajo bogastvo fitokemikalij, zaradi katerih so izjemno koristne za preprečevanje starostnih bolezni in podporo splošnemu zdravju.
Tako kot telesna vadba ohranja naše telo v dobri formi, ali meditacija skrbi za naše duševno zdravje, tudi ohranjanje zdrave spolne sle zahteva delo in zavestno skrb. Libido ni vedno skladen z našimi željami, zato je pomembno razviti navade, ki spodbujajo zdrav odnos do telesnosti in spolnosti.
ponedeljek, 20. januar
Danes obeležujemo začetek 19. evropskega tedna preprečevanja raka materničnega vratu, četrtega najpogostejšega raka pri ženskah po svetu. V Sloveniji vsako leto za njim zboli okoli 100 žensk, zaradi predrakavih sprememb se jih zdravi 1500. Presejalni program Zora pa je prispeval k več kot 50-odstotnemu zmanjšanju zbolevnosti za tem rakom.
nedelja, 19. januar
Srčni napadi, ki so običajno značilni za starejše moške in ženske, vse pogosteje prizadenejo tudi mlajše odrasle v dvajsetih, tridesetih in štiridesetih letih. Pozimi se tveganje za srčni napad povečuje, saj nizke temperature obremenjujejo telo in silijo srce k večjemu naporu za ohranjanje toplote. Nekatere napake v hladnem vremenu lahko dodatno povečajo tveganje za srčni napad.