Vir: Moja leta
petek, 30. januar
6 znakov, da se morate pogosteje postaviti zase
Asertivnost je veščina, ki nam omogoča, da jasno in samozavestno izrazimo svoje potrebe, občutke in želje, ne da bi pri tem ogrozili odnose z drugimi. Pomanjkanje asertivnosti lahko vodi v stres, nezadovoljstvo in celo občutek izgube nadzora nad svojim življenjem. Asertivnost ni prirojena lastnost, temveč veščina, ki jo lahko razvijete z vajo in zavestnim trudom.
Zdravilna rastlina, ki v trenutku prežene utrujenost!
Zdravilna rastlina je cenjena že od nekdaj. Poleg vsega ostalega pa pomaga tudi proti utrujenosti, glavobolu in stresu. Preberite, kako in naredite sami!
četrtek, 29. januar
»Najpomembnejše je, da človek v stiski ni sam«
Pogovor z Nado Kunstek iz Slovenskega društva Hospic o tem, da je strah najpogostejša ovira, ki ljudi spravi v situacijo, da se ne zmorejo znajti pri uveljavljanju pravic.
KUHALNICA: Odličen čičerikin namaz
Odličen čičerikin namaz ali humus je narejen iz čičerike, soka limone in olivnega olja. Primeren je tudi za vegane. Zelo lepo se prilega na rženem kruhu, lahko pa iz njega naredite tudi polpete.
Huda bolečina v križu: Kako si lahko pomagamo?
Najbrž ste že slišali za izraz, da je nekoga »usekalo« v križu. Kaj to pomeni? Kaj se takrat dogaja v telesu? Kako preprečiti in kako lajšati takšno bolečino?
Alkoholizem povzroča gen
Po najnovejših raziskavah, ki so jih opravili britanski znanstveniki, naj bi na alkoholizem vplival gen RASGRF-2. Če imate ta gen v sebi, ste lahko bolj nagnjeni k alkoholizmu.
Najučinkovitejši nasvet za čiščenje steklenih vrat pečice
V prispevku boste našli zares učinkovit trik, s katerim bodo steklena vratca vaše pečice spet popolnoma čista in sijoča kot nova! Preizkusite sami!
Vaš zadah razkriva, če imate katero od teh bolezni!
Ali ste vedeli, da lahko s pomočjo hitrega testa ugotovite in odkrijete mnogo bolezni? Med njimi tudi več vrst raka in Parkinsonovo bolezen.
sreda, 28. januar
Štirje domiselni načini, kako uporabiti star kruh
Star kruh pogosto prehitro konča v košu, čeprav je lahko še vedno odlična sestavina za številne okusne jedi. Včasih potrebuje le malo domišljije, nekaj topline iz pečice ali ponve in kanček ustvarjalnosti. Ponovna uporaba kruha ni le varčna, temveč tudi prijazna do okolja in našega proračuna.
Recept Lene Gospodinje: Slastna bučkina omleta (njami...)
Kmalu bo na vrtu polno bučk, iz katerih lahko pripravimo zares veliko okusnih in lahkih jedi. Z njimi ni veliko dela, priprava je preprosta, kar nam poleti pride še kako prav, saj je prevroče, da bi se dolgo sukali okoli štedilnika. To pa je recept za slastno bučkino omleto...
TELOVADIMO DOMA: 5 vaj za krepitev ravnotežja (brez napora!)
Telesna aktivnost je pomembna v vseh obdobjih življenja. Še posebno v zrelih letih ne smemo pozabiti na redno gibanje. Kardio vadba, vadba za moč, raztezanje ter vaje za ravnotežje moramo redno izvajati, če želimo ohraniti vitalno telo. Tokrat vam predstavljamo nekaj enostavnih vaj za ohranjanje ravnotežja.
Vpliv hormonskih sprememb na kosti: osteoporoza pri ženskah po menopavzi
Menopavza prinaša številne hormonske spremembe, ki pomembno vplivajo na zdravje kosti. Z zmanjšanjem ravni estrogena se poveča tveganje za osteoporozo – bolezen, ki oslabi kosti in jih naredi bolj krhke. V tem članku boste spoznali, kako hormonske spremembe vplivajo na kosti, ter prejeli konkretne in praktične nasvete za ohranjanje močnih kosti po menopavzi.
IDEJA ZA IZLET: Slovenska Istra v vsakem letnem času
Kdaj je pravi čas za obisk podeželja Slovenske Istre? To ni težko vprašanje. Slovenska Istra je lepa v vsakem letnem času. Njena preprostost pa ji daje še poseben šarm.
Zakaj je dobro potopiti stopala v jabolčni kis?
Navdušeni boste, ko boste prebrali, zakaj je dobro, če za pol ure stopala potopite v kopel z jabolčnim kisom. To morate vsekakor poskusiti!
torek, 27. januar
Suha koža na golenih? Tukaj je razlog, zakaj vas srbi in kako si pomagati
Suha, srbeča koža na golenih je ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujejo ljudje v zrelejših letih. Srbenje je lahko blago ali zelo nadležno, včasih se pojavi rdečina, luščenje ali občutek zategovanja. Marsikdo misli, da gre le za estetsko težavo, a v resnici gre za znak, da koža izgublja svojo naravno zaščito.
Čemu si ne upamo izraziti svojih čustev?
O prepričanju, da čustev ni dobro kazati, ki nas »sili«, da svoja čustva skrivamo, sem že pisala. Pri mnogih ljudeh je prav to prepričanje tisto, ki je v ozadju neustreznega ravnanja s čustvi. Kaj pa je v ozadju tega prepričanja? No, tam pa pri večini kraljuje strah.
Iz Jožičine kuhinje: Domač orehov liker
V prispevku boste našli odličen recept za domač orehov zeliščni liker. Sedaj je pravi čas, da naberete orehe in si ga pripravite.
Naravni recept, ki takoj pospeši rast las in prepreči sivenje!
Imate težave s prekomernim odpadanjem las, bi jih radi okrepili, naredili bolj bujne? Nič lažjega. S tem receptom vam bo zagotovo uspelo!
Beli madeži na nohtih: Kaj pomenijo?
Beli madeži na nohtih so eden izmed najpogostejših znakov, da vam primanjkuje cinka. Preverite, kateri so še drugi znaki pomanjkanja tega pomembnega elementa v sledovih in kako ga zaužiti dovolj.
Bolezni srca in ožilja: Znaki, ki jih ne smete spregledati
S starostjo se povečuje tudi možnost za nastanek bolezni srca in ožilja. Nekatere lahko celo ogrozijo življenje! Te bolezni se kažejo z določenimi znaki in simptomi, na katere morate biti pozorni in jih nikakor ne smete spregledati.