Vir: Moja leta
ponedeljek, 25. maj
Kako zmanjšati utrujenost oči pri dolgotrajnem gledanju v zaslon
Dolgotrajna uporaba digitalnih naprav, kot so računalniki, televizorji in pametni telefoni, lahko povzroči utrujenost oči, znano tudi kot digitalni očesni sindrom ali računalniški vidni sindrom. Gre za težavo, ki prizadene ljudi vseh starosti, vendar je pri starejših odraslih še posebej izrazita zaradi naravnega zmanjševanja sposobnosti oči za prilagajanje in regeneracijo. Poleg tega se z leti pogosto pojavijo težave, kot so siva mrena, makularna degeneracija in sindrom suhega očesa, ki lahko dodatno prispevajo k nelagodju med uporabo zaslonov. V nadaljevanju predstavljamo učinkovite strategije za zmanjšanje utrujenosti oči in ohranjanje njihovega zdravja.
nedelja, 24. maj
Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola
Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo okusne jedi s potencialnimi koristmi za zdravje, še posebej ko gre za uravnavanje holesterola.
Kako narediti mesta bolj prijazna starejšim?
Ko govorimo o staranju prebivalstva, pogosto razmišljamo predvsem o zdravstvu in oskrbi. A zelo pomembno vprašanje je tudi, kako so urejena mesta in naselja, v katerih ljudje živijo vsak dan. Ali lahko starejša oseba varno pride do trgovine? Ali ima kje sesti? Je javni prevoz dostopen? So pločniki dovolj široki in urejeni?
ŠENTJANŽEVKA - »naravni antidepresiv«: uporaba, učinki in nabiranje
Morda je šentjanževka v današnjem času najbolj znana kot »naravni antidepresiv«, vendar je šentjanževka veliko več kot to. Pogosto začne cveteti v sredini junija, v višjih legah malo kasneje. Čeprav so njeni cvetovi rumeni, nam bodo pri mečkanju pobarvali prste na rdeče/vijolično, kar je eden izmed značilnih lastnosti šentjanževke.
Akupresura – lajšanje bolečin s pritiskom
Akupresura je lajšanje bolečin, uravnovešanje organizma in vzdrževanja zdravja z nežnimi, vendar odločnimi pritiski s prsti na določene točke telesa. Zdravilni akupresurni dotik zmanjšuje napetost, pospešuje cirkulacijo, omogoča telesu, da se sprosti. S tem pa krepi naravno odpornost in izboljšuje naše splošno počutje.
Naredite sami: Naravni losjon za po sončenju
Koža, ki je poleti izpostavljena soncu, potrebuje hranilne snovi, da je lepo zarjavela, sijoča, zdrava in napeta. Sami lahko naredite odličen losjon in se z njim namažete vsak večer. Navdušeni boste!
Recepti iz Jožičine kuhinje: Rolada iz bučnih semen
Rolada je iz mehkega slastnega in rahlega biskvitnega ovoja, je polnega okusa, po bučnih semenih, ki nadomestijo pšenično moko. Krema daje svežino in ne vsebuje dodanega sladkorja. Je odlična sladica tudi za tiste, ki ne smejo uživati glutena. In tako je dobra, da pripravite kar dve, saj ena nikoli ni dovolj.
Intervju: Kako zmotne predstave o seksu prispevajo k suši v postelji?
„Starejša leta so še zadnja priložnost za osvoboditev od utesnjujočih, zmotnih stereotipov o spolnosti...“ … V intervjuju s psihiatrom in psihoterapevtom dr. Miranom Možino razbijamo globoko zakoreninjene tabuje, zmotne predstave in stereotipe o spolnosti (v zrelih letih). Dotikamo se družbeno-kulturnih (pogosto negativnih) vplivov, ki so nam zarisali mnoge napačne predstave o spolnosti.
Odpravite nevšečnosti nog
Vas pestijo glivice na nogah? Vam vraščajo nohti? Ali ne veste, kako se znebiti kurjih očes? Preberite si nekaj nasvetov, kako se teh nevšečnosti ubraniti, če pa se z njimi že spopadate, boste v prispevku našli nasvete, kako se jih čim hitreje rešiti.
sobota, 23. maj
3 pomladne večerje iz ene ponve, ko se vam ne da kuhati
Pomlad prinese več svetlobe, več gibanja in pogosto tudi manj želje po dolgem kuhanju. Po toplejšem dnevu ali sprehodu si marsikdo želi nekaj hitrega, lahkega in okusnega – brez gore posode in zapletenih receptov.
Tihe težave s ščitnico – simptomi, ki jih pogosto povežemo z »lenobo«
Ko se počutimo utrujene, brezvoljne ali se soočamo s pridobivanjem telesne teže, pogosto te simptome pripišemo stresu, staranju ali pomanjkanju motivacije. Vendar pa so lahko ti znaki tudi posledica motenj v delovanju ščitnice, zlasti hipotiroze. Ker so simptomi pogosto nespecifični in se razvijajo počasi, lahko ostanejo neopaženi ali napačno interpretirani.
Nasvet, ki okrepi rast las, zgosti trepalnice in obrvi
S tem odličnim naravnim nasvetom, ki vsebuje le dve sestavini, lahko hitro okrepite lasne korenine, preprečite plešavost, zgostite pa tudi obrvi in trepalnice.
KUHALNICA: Hitro vegansko pecivo
Prazniki so bili precej aktivni zato časa za peko ni bilo na pretek. V takem primeru lahko naredimo hitro pecivo, ki je gotovo v 30 minutah, vendar je kljub temu slastno.
Balkonsko cvetje, ki najbolje uspeva na soncu
Je tudi vaša terasa ali balkon zelo sončen? Preberite, katere rože obožujejo sonce in bodo čudovito uspevale.
Vas bolijo kolena, sklepi, križ? Ta fantastičen nasvet vam bo takoj pomagal
Preizkusite ga, deluje, zatrjujejo mnogi. Preprost ljudski nasvet zdravi sklepe in kosti.
petek, 22. maj
Ješprenj – kako skuhamo najboljši ričet?
Ričet je najbolj poznana jed iz ješprenja. Za ričet poznamo veliko receptov, običajno oluščen ječmen kombiniramo s fižolom, krompirjem in drugo zelenjavo.
S temi vsakodnevnimi navadami boste preprečili občutek osamljenosti
Osamljenost ni vedno povezana s tem, koliko ljudi imamo okoli sebe. Nekateri se počutijo osamljene tudi v družbi, drugi pa znajo v samoti najti veliko miru. Občutek osamljenosti pogosto nastane postopoma – skozi dneve, ko je manj pogovorov, manj bližine in manj občutka povezanosti.
6 delov telesa, ki bi si jih morali redno pregledovati po 40. letu
Le nekaj minut na dan je potrebno za samopregledovanje telesa, ki vam lahko pomaga odkriti bolezni in preprečiti najhujše. S samopregledovanjem lahko odkrijemo celo raka, očesne in kožne bolezni, bolezni dlesni itn.
Česnova limonada - napitek, ki premaga najhujše bolezni
Česen so kot hrano in zdravilo uporabljale številne kulture, naziv »kralj« zdravilnimi rastlinami pa mu upravičeno pripada tudi še danes.
Domači ljubljenčki v domovih za starejše: ali pozitivni učinki odtehtajo izzive?
V slovenskih domovih za starejše se vedno pogosteje odpira vprašanje, ali naj starejšim stanovalcem dovolijo sobivanje z njihovimi hišnimi ljubljenčki. Mnenja o tej praksi so različna; nekateri menijo, da živali pozitivno vplivajo na počutje, zdravje in socialno življenje starejših, drugi pa opozarjajo na morebitne težave, kot so higiena, varnost in konflikti med stanovalci.