Vir: Moja leta
petek, 7. februar
3 ideje za doma izdelana darila za valentinovo, s katerimi lahko obdarite svoje najdražje
Valentinovo je priložnost, da svojim najdražjim pokažete, koliko vam pomenijo. Doma izdelana darila so čarobna zaradi osebne note in truda, ki ga vložite vanje. Tukaj so tri preproste, a srčne ideje za darila, ki bodo navdušila vaše bližnje.
četrtek, 6. februar
6 znakov, da se morate pogosteje postaviti zase
Asertivnost je veščina, ki nam omogoča, da jasno in samozavestno izrazimo svoje potrebe, občutke in želje, ne da bi pri tem ogrozili odnose z drugimi. Pomanjkanje asertivnosti lahko vodi v stres, nezadovoljstvo in celo občutek izgube nadzora nad svojim življenjem. Asertivnost ni prirojena lastnost, temveč veščina, ki jo lahko razvijete z vajo in zavestnim trudom.
sreda, 5. februar
Prostovoljstvo v kulturi je način življenja
Starejši ljudje smo še polni energije, zmožnosti in življenjskih izkušenj. Naše sile se morajo smiselno iztekati v dvojno nalogo zavzetega prizadevanja za ohranjanje svoje telesne, duševne in delovne svežine ter v koristno delo za druge ljudi in za družbeno skupnost ter medčloveško povezanost z različnimi ljudmi. Gre za dejavno življenje v zavzetem prizadevanju zase in za druge ljudi. To se dnevno potrjuje v našem prostovoljnem delu, ki prispeva k izboljšanju kakovosti življenja vseh generacij in k razvoju družbeno bolj kohezivne in solidarne družbe.
Nasveti za uspešno zmenkovanje po 50. letu starosti
Zmenkovanje po 50. letu je lahko vznemirljiva izkušnja. Ne glede na to, ali ste pred kratkim postali ponovno samski ali pa želite prvič preizkusiti spletne zmenke, je pomembno, da se tega lotite z odprtim srcem in pozitivnim odnosom. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov, ki vam bodo pomagali na poti do uspešnega zmenkovanja v zrelejšem obdobju.
Psihološko - socialna prilagoditev na starost: Osamljenost je tiha rana sodobnega časa
Ljudje so od nekdaj živeli v skupnostih. Člani skupnosti so imeli jasno razdeljene vloge in naloge, ki so se tekom življenja spreminjale, saj je bil posameznik vse življenje, do visoke starosti, močno vpet v celotno dogajanje širše družine. Človek pravzaprav nikoli ni živel sam, osamljeno in kar v tri dni. Prej nasprotno.
nedelja, 2. februar
Največji sovražnik farmacije - soda bikarbona
Soda bikarbona je velik sovražnik farmacije, saj je zelo poceni, a kljub temu ima neverjetno zdravilno moč, močnejša je od dragih farmacevtskih pripravkov in zdravil. A obstaja mnogo dokazov, da bi moral prav natrijev bikarbonat biti primarno zdravilo.
Ljudske modrosti proti prehladu: preizkušeni nasveti za hitro okrevanje
Prehlad je neprijetna, a pogosta zdravstvena težava, zlasti v zimskih mesecih. Ko se pojavijo prvi simptomi, kot so vneto grlo, zamašen nos in utrujenost, je pomembno, da pravočasno ukrepamo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali prebroditi prehlad.
sobota, 1. februar
Ljubezen nima roka trajanja – odkrijta skrivnosti, kako ohraniti iskrico v zrelih letih
Ljubezen in romantika nista rezervirani le za mlade. Tudi v zrelih letih lahko s partnerjem ohranjata iskrico in globoko povezanost, vendar se je treba za to pogosto bolj potruditi in zavestno negovati odnos. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov, kako ohraniti romantiko in poglobiti ljubezen v zrelejšem obdobju življenja.
petek, 31. januar
Dunaj navdihuje: medgeneracijsko sodelovanje za boljšo kakovost življenja
Na Dunaju, mestu z skoraj dvema milijonoma prebivalcev, kjer je več kot 400.000 prebivalcev starejših od 60 let, se odvijajo inovativni projekti medgeneracijskega sodelovanja. Predstavnica Inštituta Antona Trstenjaka se je v začetku septembra 2024 udeležila novinarskega obiska, kjer je spoznala tri izjemne dobre prakse, ki jih navajamo v nadaljevanju.
To bi morali jesti za dobro počutje v zrelih letih
S staranjem se spreminjata sestava našega telesa in presnova, s tem pa tudi naše prehranske potrebe. Starejši ljudje bi morali svoje obroke prilagoditi tako, da bi ti vsebovali večji delež kakovostnih beljakovin. Razkrivamo, kaj in kako bi morali jesti, da bi zadostili potrebam po beljakovinah v zrelih letih.
Kako izdelati domači detergent ali tablete za pomivalni stroj
Čistila za pomivalni stroj iz trgovine pogosto vsebujejo kemikalije, ki so lahko dražilne za kožo, zdravje in okolje. Izdelava domačega detergenta za pomivalni stroj je preprosta, cenovno ugodna in okolju prijazna alternativa. Poleg tega lahko domača čistila prilagodite svojim potrebam in uporabite naravne sestavine, ki so prijazne tako za posodo kot za naravo.
četrtek, 30. januar
Kako se zavarovati pred virusi: praktični nasveti za zimske dni
Zima prinaša nižje temperature in večje tveganje za okužbe, saj se virusi hitreje prenašajo v hladnejšem vremenu in zaprtih prostorih. Ohraniti zdravje ni nemogoče – s pravimi navadami lahko zmanjšate tveganje za okužbe in okrepite svoj imunski sistem. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se zaščititi pred virusi.
sreda, 29. januar
Prepoznajte in odpravite težave z zamaščenimi jetri
Zamaščena jetra postajajo vse pogostejša zdravstvena težava zaradi sodobnega načina življenja. Prekomerno uživanje mastne hrane, alkohola in premalo gibanja so glavni dejavniki, ki vplivajo na to stanje. Čeprav jetra običajno prenesejo veliko obremenitev, je zamaščenost resno opozorilo, da jih morate razstrupiti in poskrbeti za njihovo zdravje.
Zimski čaji za krepitev imunskega sistema in toplino (piše zeliščarka)
Ko zunaj pritiska mraz in nas obkrožajo zimski prehladi, ni nič bolj prijetnega kot skodelica vročega, dišečega čaja. Vendar pa zeliščni čaji niso le toplo razvajanje - so lahko tudi močno orodje za krepitev našega zdravja.
torek, 28. januar
Štiri zdrave navade za dokazano krepitev odpornosti pozimi
Zima je lahko za starejše ljudi zahtevno obdobje, saj so hladni dnevi in manj sonca pogosto povezani z oslabljeno odpornostjo. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se pri starejših tveganje za okužbe poveča za 30 %, zato je pomembno, da naredite korake za zaščito svojega zdravja. Vendar pa lahko z nekaj preprostimi navadami poskrbite, da bo vaš imunski sistem močan in pripravljen na vse izzive. Tukaj so štiri zdrave navade, ki vam lahko pomagajo ohraniti zdravje v hladnih mesecih.
ponedeljek, 27. januar
Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (27. 1. - 2. 2. 2025)?
Sonce v znamenju vodnarja vas bo usmerjalo, da boste počeli, kar hočete, kadar hočete, in se za to ne boste opravičevali. Vaša ekscentričnost bo tokrat brez meja. Sloveli boste po briljantnem umu in sposobnosti razmišljanja zunaj okvirov. V mislih boste kovali velike načrte, kako spremeniti svet na bolje, in vaša humanitarna prizadevanja bodo občudovanja vredna. Razmišljali boste dlje od možnosti in si skušali zamisliti prihodnost, h kateri lahko pozitivno prispevate. Obrnite se na kakšno novo osebo v službi ali predstavite divjo idejo, ki vključuje drug pristop. Če ne poskusite, ne boste nikoli izvedeli.
nedelja, 26. januar
Zakaj je vitamin D pozimi še posebej priporočljiv za starejše
Zima je čas, ko mnogi ljudje zaradi manjše izpostavljenosti soncu trpijo za pomanjkanjem vitamina D. Ta ključni vitamin je še posebej pomemben za starejše, saj igra bistveno vlogo pri zdravju kosti, imunskem sistemu in splošnem počutju. Poglejmo, zakaj ga je pozimi tako pomembno nadomestiti in kako lahko to storite.
sobota, 25. januar
Pobuda za nedotakljivost pokojnine: zgodba o pravici, dostojanstvu in solidarnosti
Pokojnina je pravica, ki je povezana z delovno dobo posameznika in njegovim prispevkom v pokojninski sistem. Vendar se v Sloveniji soočamo z vprašanjem, kako ravnati z zaposlenimi upokojenci, ki želijo ostati aktivni, a jim država ob tem delno odvzema pokojnino. Pri Omrežju e-seniorji 55+ opozarjajo, da so takšne prakse lahko v nasprotju z načelom nedotakljivosti pokojnine.
petek, 24. januar
Naravne rešitve za boljše počutje v zimskih mesecih
Sezonska afektivna motnja, znana tudi kot sezonska depresija, prizadene mnoge ljudi, ko dnevi postanejo krajši, temperature nižje, sončne svetlobe pa je manj. Ta oblika depresije lahko povzroči občutek utrujenosti, brezvoljnosti in zmanjšane motivacije. K sreči obstajajo učinkoviti načini za lajšanje simptomov, ki vam lahko pomagajo ponovno najti energijo in dobro voljo v temnih zimskih mesecih.